Vitamine B12 helpt vermoeidheid te verminderen en voedsel om te zetten in energie die door het lichaam kan worden gebruikt.

Het speelt een essentiële rol in de werking van het zenuwstelsel en ondersteunt het geheugen, de concentratie en het humeur.

B12 helpt bij de aanmaak van gezonde rode bloedcellen, waardoor het risico op bloedarmoede wordt voorkomen.

Het speelt een rol bij talrijke belangrijke metabolische reacties, met name die welke verband houden met eiwitten en vetzuren.

Vitamine B12 draagt bij tot de goede werking van het immuunsysteem, in combinatie met andere vitamines uit de B-groep.

Het is vooral belangrijk tijdens periodes van groei, bij zwangere vrouwen, ouderen of mensen die een vegetarisch of veganistisch dieet volgen.