Vezels bevorderen de spijsvertering en gaan op natuurlijke wijze constipatie tegen.

Ze vertragen de spijsvertering, wat helpt om eetbuien te voorkomen en de eetlust beter onder controle te houden.

Door de opname van suikers te vertragen, helpen vezels pieken in de bloedsuikerspiegel te voorkomen.

Vezels, met name oplosbare vezels, helpen het cholesterolgehalte te verlagen.

Het helpt bij het behouden van een normale spierfunctie, wat nuttig is voor het evenwicht en de fysieke prestaties.

Een vezelrijke voeding wordt in verband gebracht met een betere stofwisseling, een stabiel gewicht en een sterker immuunsysteem.